Beim vierten Mal stellt sich sowas wie Routine ein -könnte man meinen. Aber auch dieses Mal war bei der Marathonvorbereitung alles anders: so warm wie die letzten Sommer nicht, so viele Kilometer wie die letzten Sommer nicht und so viele Höhenmeter und so viel Trail wie die letzten Sommer nicht, vor allem aber neue Strecken, viel Wald und viel mehr Landschaftskino -durch die Läuferbrille gesehen … Marathon-Vorbereitung zum Vierten weiterlesen
In La Jolla waren meine Beine noch ruhig, obwohl dort morgens an der Küste entlang scharenweise Läufer unterwegs waren, reizte es mich überhaupt nicht loszulaufen. Meine Achillessehne schmerzte noch vom Marathon und mein Körper war Dank Erkältung zu angeschlagen für Sport, sodass ich Laufschuhe lieber gegen Badeklamotten eintauschte und den Jacuzzi im Garten unserer netten airbnb-Gastfamilie testete… Hier in San Francisco sieht es schon anders … Aufrüsten… weiterlesen
Wie auch letztes Jahr trainiere ich nach dem Marathon erst mal ohne Plan. Oder besser gesagt: ich trainiere gar nicht. Ein bisschen Schwimmen, ein bisschen Aquajogging. Ansonsten schlafen und essen. Entspannen eben. In drei Wochen steige ich dann wieder mit Spinning ein, vielleicht auch wieder mit 5-10km Laufrunden, mal sehen. Die Pause ist bewusst. Laufen ist inzwischen ein wichtiger Teil meines Lebens geworden, ich liebe … Regeneration für Muskeln und Material weiterlesen
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf… so war mir letztes Jahr nach meinem Marathondebüt in Berlin trotz aller Wehwehchen recht schnell klar: das willst Du wieder erleben. Also her mit dem Startplatz, zumal die 40. Ausgabe des Laufes Partystimmung versprach. Dieses Mal wollte ich vieles anders, „richtiger“ machen. Weniger ganz lange Läufe, dafür mehr Einheiten und Wochenkilometer. Weniger trinken kurz vorm Start, dafür keine … Yes, I did it again! – Berlin Marathon weiterlesen
Wie immer war der Frühstückslauf ein super Start ins Berliner Marathon-Wochenende. Dieses Mal mit Haile und zahlreichen anderen Spitzenläufern, die zum 40. Geburtstag des Marathons angereist sind. Und natürlich wie immer mit super Stimmung und Gänsehaut, wenn es durch’s Marathontor ins Olympiastadion geht. Dort wartet nach gut 5,5 km auch wohlverdientes Frühstück auf alle Läufer. Lauf um Dein Frühstück! weiterlesen
Nach einem Zwischenstopp in Princeton (New Jersey), das seit Montag ohne Strom ist und wo langsam Benzin und Lebensmittel knapp werden, bin ich heilfroh, Freitagabend planmäßig nach Deutschland zurückgeflogen zu sein und immer noch entsetzt über das, was ich in New Jersey und New York (Ja, nicht nur Manhattan hat Sturmschäden! Auch wenn deutsche Medien da durchaus ein anderes Bild vermitteln…) an verheerenden Folgen von … Die Welt dreht sich nicht um Marathon weiterlesen
…diesen Spruch habe ich irgendwo auf der Strecke des Berlin Marathons aufgeschnappt und er blieb hängen. Es sind nicht alleine Deine Beine, die Dich über diese Distanz ins Ziel tragen, sondern Dein Kopf! Doch zurück zum Anfang. Nachdem ich freitags auf der Messe meine Unterlagen abgeholt und mich mit neuen Gel-Reserven eingedeckt hatte, ging es Samstagmorgen zum Schloss Charlottenburg, um auf den wenigen Kilometern zum … It’s all in your head, not (only) in your legs! weiterlesen
Nachdem ich meine Eltern in den letzten Jahren so oft verpflegt und angefeuert habe, dass sie auf dem besten Weg in den Jubilee Club des Berlin Marathons sind, kenne ich die Stimmung dieses Laufs zur Genüge. Grund genug, das selbst als Läufer erleben zu wollen. Wenn da nicht diese Streckenlänge wäre… Aber nach Teilnahme an den meisten Berliner Straßenläufen (Firmenlauf, City-Nacht, Asics Grand 10, Halbmarathon, … Berlin calling weiterlesen
