Wie auch letztes Jahr trainiere ich nach dem Marathon erst mal ohne Plan. Oder besser gesagt: ich trainiere gar nicht. Ein bisschen Schwimmen, ein bisschen Aquajogging. Ansonsten schlafen und essen. Entspannen eben. In drei Wochen steige ich dann wieder mit Spinning ein, vielleicht auch wieder mit 5-10km Laufrunden, mal sehen. Die Pause ist bewusst. Laufen ist inzwischen ein wichtiger Teil meines Lebens geworden, ich liebe … Regeneration für Muskeln und Material weiterlesen